3 Passos para aliviar a Dor de Cabeça com Massagem
Uma boa massagem para dor de cabeça consiste em pressionar levemente com movimentos circulares alguns pontos estratégicos da cabeça, como têmporas, nuca e o topo da cabeça.
Para iniciar deve-se soltar os cabelos e respirar de forma profunda, lentamente, por cerca de 2 minutos, tentando relaxar um pouco. Depois, deve-se fazer a massagem que se segue, seguindo os 3 passos que se segue:
1. Fazer movimentos circulares nas têmporas
2. Realizar movimentos circulares na nuca
Para massagear a nuca deve fazer uma ligeira pressão, com a ponta dos dedos durante, pelo menos, 2 minutos.
3. Massagear a região do topo da cabeça
A região do topo da cabeça deve ser massageada com movimentos circulares que vão se tornando cada vez mais lentos por cerca de 3 minutos, utilizando as pontas do dedos. Por fim, para terminar a massagem deve-se puxar a raiz dos cabelos de forma suave por 2 a 3 minutos.
Estes passos ajudam a liberar bastante tensão e são uma ótima forma de acabar com a dor de cabeça, de forma natural sem ter que recorrer à toma de medicamentos.
Para alcançar melhores resultados recomenda-se que seja outra pessoa a realizar esta massagem, mas a auto massagem também é capaz de solucionar naturalmente a dor de cabeça em poucos minutos. Para complementar este tratamento pode-se permanecer sentado durante a massagem e colocar os pés numa bacia de água morna com sal grosso.
